Conforme vamos envelhecendo, é bastante normal que o corpo apresente mudanças no funcionamento e algumas dessas alterações podem alterar funções importantes do nosso corpo, incluindo a visão.

 

Para que esse problema não comprometa sua qualidade de vida e o desempenho profissional, alguns hábitos simples podem ajudar a manter uma boa saúde ocular mesmo com o avanço da idade.

 

- Use óculos de sol

Os raios UVA e UVB prejudicam tanto a pele quanto sua visão, por esse motivo, o uso de óculos de sol é tão importante para garantir a proteção dos olhos. A exposição excessiva ao sol pode aumentar o risco de catarata e degeneração macular.

 

- Mantenha uma alimentação saudável

Alimentos ricos em ômega-3, luteína, zinco e vitaminas C e E podem ajudar a prevenir problemas de visão relacionados à idade. Inclua no cardápio: legumes, espinafre, couve, salmão, atum, ovos, nozes, feijão e outras fontes de proteína.

 

- Não fique muito próximo ao computador

Pessoas que usam o computador por muitas horas estão mais propensas a apresentar algum tipo de problema visual. Visão embaçada, dificuldade em focar, olhos secos e dores de cabeça são alguns dos sintomas mais comuns após um longo período a frente do computador.

 

Para evitar esses problemas, posicione os olhos em um nível superior ao do monitor, use uma tela antirreflexo, escolha uma cadeira confortável e lembre-se de piscar com frequência.

 

- Não fume

Além de todos os males que comprovadamente o cigarro causa, já se sabe que fumar também aumenta o risco de catarata, lesão do nervo óptico e degeneração macular.

 

- Vá ao Oftalmologista periodicamente

Realizar os exames regularmente ajuda no diagnóstico precoce de doenças como o glaucoma, degeneração macular, catarata e outros problemas relacionados à qualidade da visão como miopia, presbiopia e astigmatismo.

 

Agende sua consulta com o Dr. Edson Iramina e mantenha uma visão saudável.